【气血调养】脸色暗沉、容易疲倦？中医教你养出好气色！

【气血调养】脸色暗沉、容易疲倦？中医教你养出好气色！

很多人常常说：“我最近好累、脸色好黄。”其实，这不仅仅是睡眠不足的问题，而是身体 气血两虚 的信号。在中医看来，气为动力、血为滋养，气血充足则百脉畅通、气色红润；气血不足则面色苍白、容易疲惫。

尤其是女性，月经、怀孕、生产都会损耗气血，如果没有及时调理，就容易出现月经不调、掉发、失眠、手脚冰冷等问题。

🌿 中医观点：为何会气血不足？

造成气血亏虚的常见原因包括：

• 饮食不规律、挑食或节食减肥

• 长期熬夜、过度劳累

• 情绪压力大，心情郁结

• 月经量多或产后恢复不佳

🔎 常见症状

• 面色苍白或蜡黄、唇色淡

• 手脚冰凉、容易疲倦

• 头晕、心悸、失眠

• 指甲脆弱、掉发严重

• 情绪低落、记忆力差

🏥 中医疗法推荐在康安中医诊所，我们采用以下综合调理方式：

• 针灸补气活血： 促进血液循环，改善面色暗沉与疲倦感

• 艾灸关元、足三里： 温阳补气，强健体魄

• 中药调理： 补气养血、健脾生血

• 经络推拿： 疏通气机，调和五脏六腑

🍵 日常调养小贴士

• 饮食方面：多吃红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、黄豆等补血食物

• 保暖方面：避免长期吹空调、穿短裤短裙

• 休息方面：睡前泡脚10分钟，有助血液循环

• 心情方面：保持乐观，减少焦虑与忧虑

💡 康安中医温馨提醒气血充足是健康与美丽的基础。通过中医调理与自我保养，可以让你从内而外焕发好气色，恢复活力与自信。从今天开始，让身体“气满血足”，迎接最好的自己！

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