你是否有这样的体验： 明明累了一整天，却越到晚上越清醒 身体沉重无力，但脑袋却很精神 睡眠浅、多梦 醒来后依然疲惫 很多人误以为这是“神经衰弱”或单纯压力问题，但在中医看来，这往往属于 气血不足型失眠 。 一、什么是气血不足？ 在中医理论中： 气  是推动身体功能运作的能量 血  是滋养全身器官与大脑的重要物质 当气血充足时，人会： 精神稳定 容易入睡 睡眠深沉 醒来清爽 但当气血不足时，大脑得不到足够滋养，就会出现一种“虚性兴奋”的状态—— 身体很累，但神经却无法真正安静下来。 二、为什么现代人容易气血不足？ 长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、压力过大，都会慢慢消耗气血。 尤其是： 长期工作压力大的人 产后女性 经期不规律或经血量少者 长期素食但营养不均衡者 长期慢性疾病患者 都会更容易出现气血虚弱。 三、气血不足型失眠的常见表现 除了睡眠问题，还可能伴随： 面色偏白或萎黄 手脚冰冷 容易头晕 心悸 记忆力下降 易疲劳 睡眠表现通常是： 入睡慢 多梦 睡眠浅 醒后疲惫 四、康安中医如何调理气血不足型失眠？ 调理的核心是： 补气养血，安神定志。 1