现代人必修课｜如何排湿养生

生活在新加坡这样湿热的环境里，很多人常常感到 身体沉重、容易疲倦、甚至浮肿，这在中医里被称为「湿气重」。湿气若长期滞留体内，会导致免疫力下降、体质虚弱，甚至影响情绪与专注力。

🌿 中医观点：湿邪困脾

中医养生，脾主运化，脾虚则易生湿，湿气一旦困住身体，气机不畅，便会出现头昏重、倦怠乏力、水肿肥胖等问题。湿气过重，还可能与「寒」或「热」结合，形成寒湿或湿热，进一步引发关节酸痛、皮肤问题或消化不良。

🔎 常见症状

• 经常疲倦，睡再多也觉得累

• 下肢水肿、体重难减

• 舌苔厚腻、口中黏腻感

• 关节酸软、头部沉重

• 易出油、皮肤痘痘频繁

🏥 中医疗法

在康安中医诊所，我们提供 淋巴引流调理疗程 与 拔罐疗法，帮助身体排湿排毒：

• 淋巴引流调理：结合经络手法与中医调理，促进代谢、减轻浮肿

• 拔罐疗法：通过负压作用，将湿寒排出体表，改善气血循环

• 艾灸：温阳散寒，提升脾胃运化功能

• 中药处方：因人而异，健脾祛湿

🍵 生活养护建议

• 饮食：常吃薏仁、红豆、冬瓜汤，有助排湿

• 避免：少喝冷饮、奶茶，减少油炸与甜食

• 运动：适量出汗可帮助湿气排出，如快走、瑜伽

• 环境：保持居住环境干燥，避免长期吹冷气

「湿气重」不仅让身体变得沉重，还会影响精神与免疫力。通过中医调理与生活养护，身体轻盈、头脑清晰、气血充足才会真正恢复。。

我们的关怀理念

在康安中医诊所，我们自豪地提供个性化的治疗，关注患者的整体健康。我们的医师会花时间了解您的健康问题，制定专门适合您的治疗方案。我们不仅仅是治疗症状，更注重恢复身体的平衡，以防止未来的健康问题，促进长久的健康。

我们的整体护理方法意味着我们会考虑您健康的各个方面，包括饮食、生活方式和情感健康。这样，我们不仅治疗症状，还从根本上恢复身体的健康。

联系我们

我们欢迎您来诊所体验传统中医的好处。无论您是想缓解慢性疼痛、管理压力，还是单纯想提升整体健康，我们都在这里为您提供帮助。

请随时联系我们获取更多信息，或预约今天的咨询。我们的团队期待在您通向健康的旅程中给予帮助！

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