四季养生｜顺应节气调身体

四季养生｜顺应节气调身体

中医讲究「天人合一」，人要顺应四季变化，才能保持健康。每个季节都有不同的养生重点，如果违背自然规律，身体就容易失衡。

🌿 春季养肝

• 养生重点：舒肝解郁，保持心情愉快

• 推荐饮食：菠菜、芹菜、枸杞

• 中医疗法：针灸疏肝理气，推拿放松

🌞 夏季养心

• 养生重点：清热祛湿，避免中暑

• 推荐饮食：绿豆汤、冬瓜汤、西瓜

• 中医疗法：拔罐祛湿，艾灸调阳气

🍂 秋季润肺

• 养生重点：防燥润肺，滋阴养气

• 推荐饮食：梨、百合、银耳

• 中医疗法：针灸补气养肺，中药调理

❄️ 冬季补肾

• 养生重点：温补肾阳，增强抵抗力

• 推荐饮食：羊肉汤、黑芝麻、核桃

• 中医疗法：艾灸命门，温阳益肾

四季养生并不是复杂的养生学问，而是顺应自然节律，合理饮食、规律作息，再配合中医调理，就能让身体更健康，抵抗力更强。